โปรตีนช่วยให้เผาผลาà¸à¸žà¸¥à¸±à¸‡à¸‡à¸²à¸™à¸¡à¸²à¸à¸‚ึ้น
#ลดน้ำหนัà¸#à¸à¸à¸à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¸à¸²à¸¢#à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¸¥à¸”น้ำหนัà¸#เทคนิคลดหุ่น#à¹à¸«à¸¡à¸—ำเป็นฟิต
คริสต้า เฮนเดà¸à¸£à¹Œà¸ªà¸±à¸™ สาวร่างท้วมà¸à¸±à¸šà¸„วามà¸à¸±à¸™à¸‚à¸à¸‡à¸à¸²à¸£à¹€à¸›à¹‡à¸™à¹à¸Šà¸¡à¸›à¹Œà¹„ตรà¸à¸µà¸¬à¸²
à¹à¸•à¹ˆà¸à¹‡à¹ƒà¸Šà¹ˆà¸§à¹ˆà¸²à¸à¸²à¸£à¹€à¸¥à¸·à¸à¸à¸‹à¸·à¹‰à¸à¹à¸¥à¸°à¹€à¸¥à¸·à¸à¸à¸à¸´à¸™à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹€à¸ªà¸£à¸´à¸¡à¸—ุà¸à¸à¸¢à¹ˆà¸²à¸‡à¸—ี่มีขายในท้à¸à¸‡à¸•à¸¥à¸²à¸”จะปลà¸à¸”ภัยà¹à¸¥à¸°à¹„ด้ผลเสมà¸à¹„ป ในบางครั้งเราà¸à¸²à¸ˆà¸ˆà¸°à¹€à¸„ยได้ข่าวเà¸à¸µà¹ˆà¸¢à¸§à¸à¸±à¸šà¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹€à¸ªà¸£à¸´à¸¡à¸—ี่à¸à¸´à¸™à¹à¸¥à¹‰à¸§à¹€à¸›à¹‡à¸™à¸à¸±à¸™à¸•à¸£à¸²à¸¢ à¸à¹ˆà¸à¸™à¸‹à¸·à¹‰à¸à¸ˆà¸¶à¸‡à¸„วรพิจารณาดังต่à¸à¹„ปนี้
“รายละเà¸à¸µà¸¢à¸”à¹à¸¥à¸°à¸ าพที่à¹à¸ªà¸”งทั้งหมดà¸à¸²à¸ˆà¹„ม่เหมืà¸à¸™à¸ªà¸ าพจริง เป็นเพียงภาพจำลà¸à¸‡à¸ˆà¸²à¸à¸ªà¸–านที่จริงà¹à¸¥à¸°à¹ƒà¸Šà¹‰à¹€à¸žà¸·à¹ˆà¸à¸à¸²à¸£à¹‚ฆษณา เท่านั้น ทั้งนี้ บ้านพร้à¸à¸¡à¸ˆà¸³à¸«à¸™à¹ˆà¸²à¸¢à¸ˆà¸°à¸¢à¸±à¸‡à¹„ม่รวมà¸à¸²à¸£à¸•à¸à¹à¸•à¹ˆà¸‡à¹ƒà¸”ๆ ทั้งสิ้น”
เคล็ดลับดี ๆ ที่ “เจ้าสาว” ควรรู้à¸à¹ˆà¸à¸™à¹à¸•à¹ˆà¸‡à¸‡à¸²à¸™
ผมà¸à¸¢à¸²à¸à¸ˆà¸°à¸¡à¸²à¹à¸Šà¸£à¹Œà¸›à¸£à¸°à¸ªà¸šà¸à¸²à¸£à¸“์à¸à¸²à¸£à¸¥à¸”น้ำหนัà¸à¸‚à¸à¸‡à¸•à¸±à¸§à¹€à¸à¸‡à¹ƒà¸«à¹‰ เพื่à¸à¸™à¹†à¸žà¸µà¹ˆà¹†à¸™à¹‰à¸à¸‡à¹†à¸Šà¸²à¸§à¸žà¸±à¸™à¸—ิปได้à¸à¹ˆà¸²à¸™à¸à¸±à¸™à¸šà¹‰à¸²à¸‡à¸„รับ เนื่à¸à¸‡à¸ˆà¸²à¸à¹€à¸«à¹‡à¸™à¹€à¸žà¸·à¹ˆà¸à¸™à¹†à¸žà¸µà¹ˆà¹†à¸«à¸¥à¸²à¸¢à¹†à¸—่านได้à¹à¸Šà¸£à¹Œà¸à¸±à¸™à¸¡à¸²à¹à¸¥à¹‰à¸§à¸žà¸à¸ªà¸¡à¸„วร เลยà¸à¸¢à¸²à¸à¸ˆà¸°à¹€à¸à¸²à¸¡à¸²à¹à¸Šà¸£à¹Œà¹€à¸žà¸·à¹ˆà¸à¹€à¸›à¹‡à¸™à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¹ƒà¸ˆà¹ƒà¸„รหลายๆคนที่à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¸—ำà¸à¸¢à¸¹à¹ˆà¸«à¸£à¸·à¸à¹ƒà¸„รที่ à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¸à¸¢à¸²à¸à¸ˆà¸°à¹€à¸›à¸¥à¸µà¹ˆà¸¢à¸™à¹à¸›à¸¥à¸‡à¸•à¸±à¸§à¹€à¸à¸‡à¸à¸±à¸™à¸šà¹‰à¸²à¸‡à¸™à¸°à¸„รับ
à¹à¸£à¸‡à¸šà¸±à¸™à¸”าลใจที่ดีที่สุดในà¸à¸²à¸£à¸à¸à¸à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¸à¸²à¸£à¸¥à¸”น้ำหนัà¸à¹ƒà¸™à¸„รั้งนี้คืà¸
เปิดใจ สุวัจน์ ลิปตพัลลภชาติพัฒนาà¸à¸¥à¹‰à¸² คลิà¸à¹€à¸‚้าเว็บ à¹à¸à¹‰à¸›à¸±à¸à¸«à¸²à¹€à¸¨à¸£à¸©à¸à¸à¸´à¸ˆ-สร้างรายได้ประเทศ
à¸à¸²à¸£à¹ƒà¸ªà¹ˆà¸œà¸±à¸à¹€à¸žà¸´à¹ˆà¸¡à¸¥à¸‡à¹„ปในจานจะทำให้มีà¹à¸„ลà¸à¸£à¸µà¹ˆà¸¡à¸²à¸à¸‚ึ้นเล็à¸à¸™à¹‰à¸à¸¢ à¹à¸•à¹ˆà¸à¸¥à¸±à¸šà¸Šà¹ˆà¸§à¸¢à¹€à¸žà¸´à¹ˆà¸¡à¸„วามพึงพà¸à¹ƒà¸ˆà¸à¸±à¸šà¸›à¸£à¸´à¸¡à¸²à¸“ ทั้งยังได้ความà¸à¸´à¹ˆà¸¡à¸¡à¸²à¸à¸‚ึ้นจาà¸à¸à¸²à¸£à¹„ด้รับไฟเบà¸à¸£à¹Œà¹à¸¥à¸°à¸„วามสมใจà¸à¸¢à¸²à¸à¹ƒà¸™à¸à¸²à¸£à¸—านà¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¸à¸µà¸à¸”้วย เมื่à¸à¹€à¸£à¸²à¸£à¸¹à¹‰à¸ªà¸¶à¸à¸à¸´à¹ˆà¸¡à¹à¸¥à¸°à¸¡à¸µà¸„วามสุขà¸à¸±à¸šà¸à¸²à¸£à¹„ด้ทานสมใจà¸à¸¢à¸²à¸à¹à¸¥à¹‰à¸§ จะทำให้เราทานน้à¸à¸¢à¸¥à¸‡à¹ƒà¸™à¸¡à¸·à¹‰à¸à¸–ัดไป
สาวๆ คนไหนที่à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¸•à¹‰à¸à¸‡à¸à¸²à¸£à¸¥à¸”น้ำหนัà¸à¸«à¸£à¸·à¸à¸à¸¢à¸²à¸à¸„วบคุมปริมาณà¹à¸„ลà¸à¸£à¸µ วันนี้เราจะชวนให้มารู้จัà¸à¸›à¸£à¸°à¹€à¸ ทขà¸à¸‡à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¸—ี่ควรหลีà¸à¹€à¸¥à¸µà¹ˆà¸¢à¸‡ เนื่à¸à¸‡à¸ˆà¸²à¸à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹€à¸«à¸¥à¹ˆà¸²à¸™à¸µà¹‰à¸¡à¸µà¸ªà¹ˆà¸§à¸™à¸—ำให้ปริมาณน้ำตาลà¹à¸¥à¸°à¹„ขมันสูง เพราะส่วนใหà¸à¹ˆà¸ˆà¸°à¹€à¸›à¹‡à¸™à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¸—ี่ผ่านà¸à¸²à¸£à¹à¸›à¸£à¸£à¸¹à¸›à¹à¸¥à¸°à¸œà¹ˆà¸²à¸™à¸ªà¸²à¸£à¹€à¸„มี มาดูà¸à¸±à¸™à¸”ีà¸à¸§à¹ˆà¸²à¸§à¹ˆà¸²à¹ƒà¸™à¸Šà¹ˆà¸§à¸‡à¸—ี่à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¸¥à¸”น้ำหนัà¸à¸«à¸£à¸·à¸à¸„ุมà¹à¸„ลà¸à¸£à¸µà¸à¸¢à¸¹à¹ˆà¸™à¸±à¹‰à¸™ สาวๆ จะต้à¸à¸‡à¸«à¸¥à¸µà¸à¹€à¸¥à¸µà¹ˆà¸¢à¸‡à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¸Šà¸™à¸´à¸”ใดบ้าง
à¹à¸•à¹ˆà¸–้ายังไม่รู้ว่าจะเริ่มคุมà¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¸¢à¸±à¸‡à¹„งลà¸à¸‡à¹€à¸‚้าไปดูบทความ “ตารางคุมà¸à¸²à¸«à¸²à¸£” ได้นะคะ
คุณสามารถเลืà¸à¸à¸à¸²à¸£à¸•à¸±à¹‰à¸‡à¸„่าคุà¸à¸à¸µà¹‰à¹‚ดยเปิด/ปิด คุà¸à¸à¸µà¹‰à¹ƒà¸™à¹à¸•à¹ˆà¸¥à¸°à¸›à¸£à¸°à¹€à¸ ทได้ตามความต้à¸à¸‡à¸à¸²à¸£ ยà¸à¹€à¸§à¹‰à¸™ คุà¸à¸à¸µà¹‰à¸—ี่จำเป็น
ถ้าคุณเป็นสายà¸à¸²à¹à¸Ÿ ที่ตื่นเช้ามาต้à¸à¸‡à¸”ื่มà¸à¸²à¹à¸Ÿà¹€à¸›à¹‡à¸™à¸à¸±à¸™à¸”ับà¹à¸£à¸ ลà¸à¸‡à¸„่à¸à¸¢à¹† ปรับจาà¸à¸à¸²à¹à¸Ÿà¹ƒà¸ªà¹ˆà¸™à¸¡à¸¡à¸²à¹€à¸›à¹‡à¸™à¸à¸²à¹à¸Ÿà¸”ำà¹à¸šà¸šà¹„ม่ใส่น้ำตาลดูค่ะ à¹à¸£à¸à¹† à¸à¸²à¸ˆà¸ˆà¸°à¸„่à¸à¸¢à¹† ลดน้ำตาลลงà¸à¹ˆà¸à¸™à¸à¹‡à¹„ด้ ซึ่งà¸à¸²à¹à¸Ÿà¸”ำà¹à¸šà¸šà¸™à¸µà¹‰à¸™à¸à¸à¸ˆà¸²à¸à¹à¸„ลà¸à¸£à¸µà¸ˆà¸°à¸•à¹ˆà¸³à¹à¸šà¸šà¸ªà¸¸à¸”ๆ à¹à¸¥à¹‰à¸§ ยังช่วยให้ตื่นตัวพร้à¸à¸¡à¸—ำงานà¹à¸šà¸šà¹€à¸•à¹‡à¸¡à¸—ี่à¸à¸µà¸à¸”้วย!
5 Essential Elements For ลดน้ำหนัภ2 เดืà¸à¸™
ที่ผมà¸à¸¢à¸²à¸à¸ˆà¸°à¹à¸Šà¸£à¹Œà¸à¹‡à¸¡à¸µà¹€à¸—่านี้ครับà¸à¸²à¸ˆà¸ˆà¸°à¸žà¸´à¸¡à¸žà¹Œà¸¢à¸²à¸§à¹„ปหน่à¸à¸¢à¸™à¸°à¸„รับ ฮ่าๆๆ ผิดถูà¸à¸œà¸´à¸”พลาดประà¸à¸²à¸£à¹ƒà¸”ขà¸à¸à¸ ัยมาที่นี้ด้วยครับผม
à¸à¸²à¸£à¸—านผัภà¹à¸¥à¸°à¸œà¸¥à¹„ม้ทุà¸à¸§à¸±à¸™ ถืà¸à¸§à¹ˆà¸²à¹€à¸›à¹‡à¸™à¸à¸µà¸à¸•à¸±à¸§à¸Šà¹ˆà¸§à¸¢à¹ƒà¸™à¸à¸²à¸£à¸¥à¸”น้ำหนัà¸à¸”้วยตัวเà¸à¸‡ เพราะว่าผัภà¹à¸¥à¸°à¸œà¸¥à¹„ม้นั้นเป็นà¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¸—ี่มีà¸à¸²à¸à¹ƒà¸¢à¸ªà¸¹à¸‡ ทำให้à¸à¸´à¹ˆà¸¡à¸—้à¸à¸‡à¹„ด้นานขึ้น à¹à¸¥à¸°à¸¢à¸±à¸‡à¸à¸¸à¸”มไปด้วยสารà¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¸•à¹ˆà¸²à¸‡à¹† à¸à¸µà¸à¸¡à¸²à¸à¸¡à¸²à¸¢ นà¸à¸à¸ˆà¸²à¸à¸™à¸µà¹‰à¸¢à¸±à¸‡à¸Šà¹ˆà¸§à¸¢à¹ƒà¸«à¹‰à¸£à¸°à¸šà¸šà¸¢à¹ˆà¸à¸¢à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¸”ีขึ้น à¹à¸¥à¸°à¸‚ับถ่ายคล่à¸à¸‡à¸‚ึ้น à¹à¸–มยังช่วยลดไขมัน à¹à¸¥à¸°à¸›à¹‰à¸à¸‡à¸à¸±à¸™à¹‚รคต่างๆ ได้à¸à¸µà¸à¸”้วย
- ขนมหวานà¹à¸¥à¸°à¸œà¸¥à¹„ม้ (ผลไม้เป็นสิ่งที่น้ำตาลสูงà¹à¸¥à¸°à¸šà¸²à¸‡à¸•à¸±à¸§à¹€à¸›à¹‡à¸™à¹à¸›à¹‰à¸‡à¹„ปà¸à¸µà¸ บางคนคิดว่าà¸à¸´à¸™à¸œà¸¥à¹„ม้à¹à¸¥à¹‰à¸§à¸œà¸à¸¡ ซึ่งไม่จริงนะจ๊ะ ขึ้นà¸à¸±à¸šà¸à¸´à¸™à¸œà¸¥à¹„ม้à¸à¸°à¹„รà¹à¸¥à¸°à¸à¸´à¸™à¹€à¸—่าไหร่เด้à¸)
เป็นà¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¹ƒà¸ˆà¹ƒà¸«à¹‰à¹ƒà¸™à¸à¸²à¸£à¸¥à¸”น้ำหนัà¸à¸—ุà¸à¸„นเลย เขียนมาทั้งหมดà¸à¹‡à¸«à¸§à¸±à¸‡à¸§à¹ˆà¸²à¹€à¸žà¸·à¹ˆà¸à¸™ ๆ จะได้ประโยชน์นะคะ à¸à¸¢à¸²à¸à¹ƒà¸«à¹‰à¸—ุà¸à¸„นมีสุขภาพที่ดีขึ้นไปด้วยà¸à¸±à¸™à¸„่ะ
รูปตà¸à¸™à¸™à¸™.จุดสุดๆครับไม่รู้ว่าสุดเท่าไร
“ ขà¸à¸¢à¹‰à¸³à¸à¸µà¸à¸—ีเรื่à¸à¸‡à¸™à¸µà¹‰à¹€à¸›à¹‡à¸™à¸ าพจริงคนที่เห็นในภาพà¸à¹‡à¹€à¸›à¹‡à¸™à¸„นจริงๆไม่ใช่ตัวà¹à¸ªà¸”งà¹à¸—น ”
ต่à¸à¹„ปนี้เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่เพื่à¸à¸™à¹†à¸ªà¸²à¸¡à¸²à¸£à¸–ทำได้ทันที เพื่à¸à¸¥à¸”น้ำหนัà¸à¹„ด้เร็วขึ้น
ท่านี้ช่วยในเรื่à¸à¸‡ : à¸à¸£à¸°à¸Šà¸±à¸šà¸«à¸™à¹‰à¸²à¸—้à¸à¸‡à¸Šà¹ˆà¸§à¸‡à¸¥à¹ˆà¸²à¸‡ à¹à¸–มช่วยสร้างà¸à¸¥à¹‰à¸²à¸¡à¸«à¸™à¹‰à¸²à¸—้à¸à¸‡à¹„ด้เป็นพิเศษ
*** ที่สำคัภเขียนมันà¸à¸à¸à¸¡à¸²à¹€à¸¥à¸¢à¸™à¸°à¸„ะ เช่น
à¸à¸²à¸£à¸›à¸£à¸¸à¸‡à¸à¸²à¸«à¸²à¸£ หลีà¸à¹€à¸¥à¸µà¹ˆà¸¢à¸‡à¸à¸²à¸£à¸—à¸à¸” ผัดนะคะ ใช้à¸à¸²à¸£à¸™à¸¶à¹ˆà¸‡ ย่าง à¸à¸š ดูข้à¸à¸¡à¸¹à¸¥à¹€à¸žà¸´à¹ˆà¸¡ à¹à¸—น
à¸à¸²à¸£à¸à¸à¸à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¸à¸²à¸¢à¹à¸•à¹ˆà¸¥à¸°à¹à¸šà¸š à¸à¹‡à¸ˆà¸°à¸à¸£à¸°à¸•à¸¸à¹‰à¸™à¸à¸²à¸£à¹€à¸œà¸²à¸œà¸¥à¸²à¸à¹„ด้à¹à¸•à¸à¸•à¹ˆà¸²à¸‡à¸à¸±à¸™ à¹à¸¥à¸°à¹€à¸™à¸·à¹ˆà¸à¸‡à¸ˆà¸²à¸à¸£à¸¹à¸›à¹à¸šà¸šà¸à¸²à¸£à¸à¸à¸à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¸à¸²à¸¢à¸¡à¸µà¹ƒà¸«à¹‰à¹€à¸¥à¸·à¸à¸à¸«à¸¥à¸²à¸¢à¸›à¸£à¸°à¹€à¸ ทà¹à¸•à¸à¸•à¹ˆà¸²à¸‡à¸à¸±à¸™à¸à¸à¸à¹„ป เคยสงสัยมั้ยคะว่า เราควรจะà¸à¸à¸à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¸à¸²à¸¢à¹à¸šà¸šà¹„หนดี ถึงจะช่วยลดน้ำหนัà¸à¹„ด้ดีที่สุด
เพื่à¸à¸™à¹†à¸œà¸¹à¹‰à¸«à¸à¸´à¸‡à¹€à¸„้าบà¸à¸à¸Šà¸à¸šà¸–่ายรูปด้วยครับเพราะทำให้เค้าตัวเล็ภT^T
เคล็ดลับเพื่à¸à¹€à¸›à¹‡à¸™à¹€à¸ˆà¹‰à¸²à¸ªà¸²à¸§à¸—ี่สวยในà¹à¸šà¸šà¸„ุณ
ขà¸à¸šà¸„ุณนะคะ à¸à¸¢à¸²à¸à¹ƒà¸«à¹‰à¸—ุà¸à¸„นมีสุขภาพที่ดีขึ้นไปด้วยà¸à¸±à¸™à¸„่ะ หวังว่าจะได้ประโยชน์นะ